Važno je da promijenite odjeću kada vježbate

Važno je da promijenite odjeću kada vježbate

Kros trke, planinarenje i drugi sportovi na otvorenom,

jer se ova vrsta sporta uglavnom bavi niskim temperaturama planine, iako ljeti, ali i može biti "hladno", pa je potrebno povećati ili smanjiti odjeću prema lokalnim vremenskim prilikama. Prijedlozi za nošenje odjeće, iznutra prema van: odjeća koja se brzo suši plus donje rublje za znoj plus topli srednji sloj plus vodootporni kaput;

Donje rublje, topli srednji sloj može se povećati ili smanjiti u zavisnosti od temperature, vodootporni kaput i odjeća koja se brzo suši je neophodna, a također je potrebno pripremiti suhu odjeću, upakiranu u vodootporne vrećice, odjeću mokru sa tijela pravovremeno zamijeniti;

Ako je potrebno, trebalo bi da nosite i toplu odeću kao što je odeća za hitne slučajeve. Osim toga, morate imati šešir koji ćete nositi kada vam je hladno kako biste izbjegli ispuštanje puno tjelesne topline iz glave. Preporučujemo da naučite vještine preživljavanja prije nego što se bavite ovim ekstremnim sportom. Naučna priprema, siguran završetak!